Enshin Karate

Enshin Karate jest nowoczesnym stylem łączącym elementy karate, judo oraz aikido. Zajęcia skierowane są do osób w każdym wieku. Na treningi uczęszczać mogą przedszkolaki, młodzież i osoby dorosłe.

Cały proces szkolenia to połączenie treningu ogólnorozwojowego oraz specjalistycznego.

Treningi Enshin dla najmłodszych

Szkolenie najmłodszych adeptów ma na celu niesienie pomocy w prawidłowym rozwoju psychofizycznym dziecka. Planując zajęcia grupowe zawsze uwzględniamy indywidualne możliwości każdego dziecka. Plan treningowy dla najmłodszych jest ułożony tak, aby minimalizował ryzyko kontuzji.

Nasi najmłodsi uczestnicy mają tak przygotowane treningi, aby w pierwszych etapach szkolenia wykształcić odpowiednie podstawy oraz maksymalnie wykorzystać ich niezliczone pokłady energii. Jest to niezwykle ważna droga prowadząca do kształtowania umiejętności walki wręcz. Celem tych zajęć jest kształtowanie prawidłowego rozwoju dzieci. Niezwykle ważne jest to, że podczas zajęć dzieci uczą się dyscypliny oraz wzajemnego szacunku, spokoju i opanowania, a cały proces w dużej mierze odbywa się za pośrednictwem ulubionej formy zajęć, zabawy.

Młodzież

Młodzież po przejściu etapu przygotowawczego bierze udział w profesjonalnie przygotowanych treningach.

Świadomość celowości treningu wpływa na doskonalenie umiejętności technicznych.

Stopniowo wprowadzany jest specjalistyczny sprzęt taki jak: tarcze treningowe, worki bokserskie, skakanki, piłki lekarskie itp. Sprzęt wprowadza nowe możliwości treningowe oraz wpływa na efektywny rozwój zajęć.

Stretching jest bardzo ważny elementem treningów we wszystkich etapach szkolenia, na tym etapie zwraca się szczególną uwagę na to aby każda sesja treningowa zakończyła się krótkim rozciąganiem.

Młodzież doskonali szybkość – ćwiczenia ukierunkowane są na wykonywanie określonych czynności ruchowych w określonych warunkach, w jak najkrótszym czasie. Ćwiczenia te przygotowują młodzież do późniejszych walk, których tempo bywa naprawdę duże, a często szybkość decyduje o wygranej.

Na tym etapie pojawiają się coraz mocniejsze treningi siłowe, dzięki którym uderzenia, kopnięcia czy chwyty wykorzystywane podczas walki mają większą moc.

Dorośli

Zajęcia Enshin Karate przygotowane dla dorosłych ukierunkowane są przede wszystkim na poprawienie kondycji fizycznej.

Zajęcia karate dla dorosłych to nie tylko pozytywny wpływ na samopoczucie, poprawienie kondycji fizycznej, ale również kształtowanie oraz doskonalenie takich cech jak: równowaga emocjonalna, hart psychiczny, odporność na stresy, umiejętność psychicznej adaptacji do zmieniających się warunków.

Treningi to odskocznia od życia codziennego, które uczą zdyscyplinowania, odpowiedzialności i wytrwałości w pokonywaniu trudności.

Krav Maga

Krav Maga to izraelski system walki wręcz i samoobrony. Bazuje na wyuczonych, instynktownych odruchach obronnych, aby w jak najszybszym czasie rozwiązać problem agresji dając sobie czas i miejsce do ucieczki. Staramy się za wszelką cenę unikać zagrożeń, ale zgodnie z maksymą: „najlepszą obroną jest atak” nasza odpowiedź na zagrożenie jest w 100% mocna, szybka i agresywna.

Dlaczego MY?
Nie owijamy w bawełnę. Walka nigdy nie była i nie będzie prosta do nauki i do zastosowania. Wymaga całych lat ciężkich treningów tak fizycznych jak również mentalnych. Nie jest rozwiązaniem każdego problemu, ale jej umiejętność buduje pewność siebie i zwiększa prawdopodobieństwo udanego rozwiązania sporu. Trenujemy wiele aspektów walki: walka wręcz, walka kijem, walka nożem, walka w różnych dystansach. Budujemy najróżniejsze scenariusze ataków i obron.

Jedyne co musisz zrobić to przyjść i przekonać się. Przyjdź na pierwszy, gratisowy trening a z pewnością z Nami zostaniesz!!!

Judo

Opis zajęć Judo

Boks

Jest to jedna z najstarszych dyscyplin w sportach walki.

Boks może być ciekawym sposobem spędzania wolnego czasu, rozwija ciało i umysł. Wpływa na poprawę kondycji fizycznej, siły, szybkości, wytrzymałości oraz na kształtowanie odwagi i szacunku dla innych.

Pierwsze treningi wymagają dużego samozaparcia, początki są ciężkie. Trenujący muszą nauczyć się postawy bokserskiej, wyprowadzania ciosów oraz podstaw poruszania się. Jest to niezbędna część treningów, która stanowi fundament dalszego szkolenia.

Boks jest stałym przełamywaniem barier, walką z samym sobą, pokonywaniem zmęczenia. Zarówno mężczyźni jak i kobiety mogą uczestniczyć w zajęciach. Wystarczy wydobyć z głębi siebie wystarczająco dużo samozaparcia oraz wytrwałości, a kolejne treningi będą tylko przyjemnością na którą z dnia na dzień będziesz czekał.

Cross fitness

Najprościej Crossfitness to uniwersalny zestaw ćwiczeń, które wykonywać mogą wszyscy. Doświadczenie i sprawność trenujących są na drugim planie, bo w trakcie tych zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i modyfikować obciążenia pod okiem doświadczonego instruktora.

Założeniem Corssfitness jest rozwój ogólnej sprawności fizycznej składającej się z wszystkich cech motorycznych człowieka:

Wydolności, wytrzymałości, siły, gibkości, szybkości, koordynacji, zwinności, równowagi.

Powyższe cechy rozwijane są przy pomocy wzajemnie przeplatanych ćwiczeń kondycyjnych, gimnastycznych i siłowych. Treningi charakteryzują się ciągłą zmiennością oraz wysoką intensywnością.

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich. Każde z ćwiczeń ma kilka etapów trudności, aby niezależnie od stopnia zaawansowania każdy mógł je wykonać. Różnica polega na obciążeniu i stopniu intensywności, rodzaje ćwiczeń pozostają bez zmian.

Każdy może trenować Crossfitness –dorośli, osoby starsze, mężczyźni i kobiety, Ci silni i Ci z nieco słabszą kondycją.

Crossfitness to zabawa, radość ruchu i nauki ciągle nowych elementów, sportowe wyzwania i przełamywanie barier. Crossfitness to autentyczna społeczność, która razem trenuje, wspiera się i motywuje, dzieli wrażeniami i cieszy ze wspólnych efektów.

Crossfitness wymaga od Ciebie zaangażowania, charakteru i siły woli, aby dobrze trenować i osiągać zamierzone efekty. Zapomnij o godzinnym marszu na bieżni i maszynach na siłowni. Postaw wyzwanie sobie i swojemu ciału, a szybko zrozumiesz czym naprawdę jest Crossfitness.

Combat Intervals Training

Combat Intrvals Training to trening interwałowy o wysokiej intensywności. Trening jest oparty na  ćwiczeniach wykorzystywanych w sportach walki , treningu jednostek wojskowych, boot camp a także lekkoatletyki. Ćwiczenia wykonywane są zarówno z wykorzystaniem masy własnego ciała jak i z przyrządami tj .piłki lekarskie , kettle, gumy, stepy itp.

Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej) co za tym idzie zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu oraz przyczynia się do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Trening przeznaczony jest zarówno dla amatorów, w celu ogólnego zbudowania wytrzymałości i sprawności, a także dla osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów, a także dla sportowców którzy chcą poprawić swoje wyniki.

Urodziny w Satori

Chcesz zorganizować swojemu dziecku niezapomniane urodziny zapraszamy do Satori.
Oferujemy dwie godziny sportowej aktywności dla wszystkich gości Jubilata.
Gry i zabawy sprawnościowe wymagające „nieco” 😉 wysiłku sprawią wielką radość i
satysfakcję wszystkim uczestnikom urodzinowej imprezy.

ZAPRASZAMY 733 304 804

Pierwszy trening jest bezpłatny!

Zapisz się!